1 5 maneiras de incluir o pão no dia a dia e manter uma alimentação equilibrada







O pão, um dos alimentos mais antigos e populares, está presente, frequentemente, na mesa dos brasileiros. São tantas variedades, formatos e texturas que fica difícil escolher qual é o mais saboroso. Rico em carboidrato, ele nos dá mais disposição para as tarefas diárias, e, na versão integral, também fornece fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino.
Com os ingredientes certos, podemos incluir o pão em diferentes refeições. O sanduíche, por exemplo, pode ser uma opção equilibrada, leve e prática de jantar. O ideal é incorporar alimentos de outros grupos alimentares, como proteínas (frango desfiado, atum ou queijo) e vegetais. Uma alimentação balanceada deve conter água, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais, fibras e carboidratos. Esses nutrientes contribuem para uma vida saudável e ativa.
A nutricionista Mariana Nacarato, da consultoria Equilibrium, listou cinco dicas para incluir o pão no dia a dia, e apresenta os benefícios que o carboidrato tem para o organismo.

1. No café da manhã
O café da manhã, uma das refeições mais importantes, pode ajudar a reduzir a fome ao longo do dia e contribuir com o controle de peso. Nesse horário, o ideal é equilibrar alimentos ricos em carboidratos, proteínas e uma fruta. O pão é prático e nutritivo e reabastece a energia que perdemos ao longo da noite, uma alternativa para quem precisa iniciar o dia com mais vigor. Além disso, uma refeição balanceada no café da manhã pode contribuir para um bom desempenho cognitivo, boa memória, atenção e raciocínio.
Combinações para um café da manhã completo e equilibrado:
  • Pão de forma + ovo mexido + suco de laranja
  • Pão de forma integral + ricota + mamão
  • Pão de forma + margarina + leite com café + maçã
     
 2Nos lanches (manhã e tarde)
Os lanches da manhã e da tarde são indicados para evitar os excessos nas refeições seguintes. Nesses pequenos intervalos, é recomendado incluir alimentos do grupo dos carboidratos (pães) para manter a energia, e as proteínas (iogurte, leite e queijo) para garantir a saciedade. No geral, é sugerido que os lanches entre as refeições não ultrapassem 300 calorias.
Combinações para um lanche intermediário equilibrado:
  • Pão de forma + queijo minas +suco de laranja
  • Pão de forma + pasta de atum + suco de limão

3. No pré-treino
Para manter o "pique" durante a atividade física, é indicado o consumo de carboidratos de baixo índice glicêmico, como o pão integral, até uma hora antes da prática. Pela presença de fibras na versão integral, a energia é distribuída de forma mais lenta garantindo o "pique" por mais tempo.

4. No pós-treino
Após uma atividade física moderada, é necessário repor os estoques de glicogênio, um tipo de açúcar estocado no fígado e nos músculos. Essa substância garante energia para os próximos exercícios. Consumir alimentos ricos em carboidrato após a prática da atividade física, ajuda a reparar os músculos utilizados durante o treino, evitando a fadiga. Nesse momento, o mais indicado é o consumo de pão de forma tradicional, que tem poucas fibras. Isso faz com que os carboidratos sejam absorvidos rapidamente, recuperando os estoques de energia com mais facilidade.

5. Como refeição
Pela correria do dia a dia, falta tempo para preparar uma alimentação completa. Por isso, optamos pelos sanduíches que acabam substituindo algumas refeições. Ao montar o lanche, é importante garantir que nele haverá todos os nutrientes de uma refeição tradicional que incluí: carboidratos, proteínas, gorduras boas e fibras.

Combinações para uma refeição completa e equilibrada:
  • Pão de forma + atum em lata + ovos cozidos + azeite de oliva + rúcula e cenoura ralada.
  • Pão tipo Wrap + peito de frango desfiado + azeite de oliva + alface americana, agrião e tomate.
  

 

*Release enviado pela assessoria da marca.








By Keila - colaboradora do blog

3 JEQUITI LANÇA PERFUME PODEROSO DA CANTORA ANITTA




A colônia exalta o poder feminino para a mulher que faz acontecer




Sucesso nos palcos, na TV e nas redes sociais: Anitta é referência e inspiração por onde passa. A estrela do pop no Brasil acaba de entrar para o hall das celebridades da Jequiti, lançando seu perfume exclusivo. A ascensão da artista começou em 2012, quando assinou o contrato com uma das maiores gravadoras do mundo.  No ano seguinte, sua música “Meiga e abusada” ficou entre as 10 mais tocadas nas rádios brasileiras, suas coreografias viraram febre e a canção “Show das poderosas” se tornou o vídeo mais visto na internet, com mais de 10 milhões de visualizações em um mês.

           A cantora comenta que assim como as suas canções e passos de danças se tornaram marcantes, o perfume assinado por ela deixará um rastro por onde seus fãs passarem. “Estou muito feliz e animada por poder lançar uma fragrância que traz as minhas características. É mais um sonho realizado”, conta a estrela.  

           A colônia Anitta (100 ml) é inspirada na mulher feminina, independente, decidida, que vai atrás dos seus sonhos, assim como a artista. O perfume é um floral sensual que exalta o poder feminino para a mulher que faz acontecer.

        As notas olfativas do lançamento representam a personalidade alegre e autêntica da cantora, resultando em uma fragrância inesquecível. O perfume traz o equilíbrio perfeito das nuances frutadas do maracujá e do damasco, que preparam a mulher para uma experiência olfativa única dando espaço ao contraste dos acordes florais da rosa e da gardênia, com a cremosidade do sândalo e do musk.

              O frasco do perfume Anitta apresenta um design moderno e arrojado.

Anitta” – Floral Sensual.
Notas de Saída – maracujá, bergamota e damasco.
Notas de Corpo – gardênia, acorde de rum e rosa.
Notas de Fundo – musk, âmbar, sândalo e tonka.

Preço promocional de lançamento: R$ 74,90.
Preço regular: R$ 89,90.

O lançamento pode ser adquirido por meio de uma das 210 mil consultoras localizadas em todo o país.



SAC 0800 776 7575

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Sobre a Jequiti
Jequiti é uma das maiores empresas de cosmético do Brasil. Fundada em 2006, a empresa está presente em todo o território brasileiro por meio das suas 210 mil consultoras. Atuando com o modelo comercial da venda direta, a Jequiti, que comercializa os perfumes das estrelas, possui um amplo portfólio de produtos, composto por 450 itens que são atualizados a cada 21 dias com novos lançamentos. A empresa trabalha com fornecedores e com as principais casas de fragrâncias do mundo.
A Jequiti possui 774 funcionários, sede em Osasco (São Paulo) e faz parte do Grupo Silvio Santos, um dos mais tradicionais e respeitados conglomerados empresariais do Brasil.





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0 COSMÉTICOS NÃO SÃO SÓ PARA OS ADULTOS




Como o crescimento do consumo de produtos infantis, insumos naturais e orgânicos se tornam aliados nos cuidados com os cabelos e pele



 O Brasil é um dos grandes mercados consumidores de cosméticos no mundo e essa tendência se aplica também ao segmento de produtos infantis. Hoje, o país fica atrás apenas dos Estados Unidos no volume de consumo. Além disso, de acordo com a Associação Brasileira de Higiene Pessoal, Perfumaria e Cosméticos (Abihpec) foi registrado um faturamento de R$ 4,5 bilhões em 2014 e as vendas quadriplicaram nos últimos dez anos.

Com o fortalecimento do mercado, muitas indústrias investem na formulação de produtos específicos para as crianças. Uma das apostas é a substituição de derivados do petróleo (como silicone e óleos minerais) ou ingredientes sintéticos, que são altamente alergênicos, por insumos naturais e orgânicos. A Beraca, uma das principais fornecedoras de ingredientes naturais e orgânicos provenientes da biodiversidade brasileira para as indústrias de cosméticos, produtos farmacêuticos e cuidados pessoais, é uma das empresas que investe nessa tendência.

“Hoje, os consumidores estão muito mais preocupados com os produtos que utilizam, eles olham os rótulos e buscam informações sobre as matérias-primas. Por isso, com os seus filhos não seria diferente, eles têm a preocupação com o risco de alergias ou irritações, por exemplo. Nesse sentido, os cosméticos orgânicos e naturais estão se tornando uma alternativa real para os pais, pois possibilitam o desenvolvimento de fórmulas naturais e orgânicas tão eficientes quanto as tradicionais”, ressalta Juliana Frutuoso, Gerente de Negócios da Beraca.

Entre os insumos que compõem seu portfólio, a Beraca destaca a aplicação dos óleos de pracaxi, maracujá e buriti na formulação de xampus, condicionadores, sabonetes, cremes para assaduras, hidratantes corporais, entre outros.



Óleo de pracaxi - agente condicionante capilar orgânico sem carga catiônica e que promove brilho e maciez, dispensando a utilização de silicones. O óleo pode ser aplicado em xampus “no tears”, condicionadores e sabonetes líquidos. Com excelente performance, uma das grandes vantagens para o público infantil é que, por se tratar de um ingrediente 100% natural, não contém silicone ou outros agentes sintéticos em sua composição.

- Óleo de maracujá – com propriedades capazes de agir no tecido cutâneo e impedir a perda transepidérmica de água, ele preserva a hidratação natural da pele. Os ácidos graxos insaturados presentes neste óleo são nutritivos e têm participação em vários processos bioquímicos e fisiológicos da pele. Devido à sua ação não comedogênica e seu efeito calmante, ele é indicado para aplicação em lenços umedecidos, cremes para assadura, hidratantes corporais e sabonetes em barra.




- Óleo de buriti – com uma coloração avermelhada, por possuir uma composição rica em carotenoides, ele colabora na manutenção de uma pele mais elástica e promove ação antioxidante. O óleo é indicação para peles sensíveis e principalmente para produtos solares e pós-sol, pois age como um booster na proteção da pele.Essa proteção é atribuída à sua atividade antioxidante, incluindo a capacidade de eliminar espécies reativas de oxigênio geradas nos processos foto-oxidativos.

Além das linhas de óleos, manteigas e ativos, a Beraca possui em seu portifólio as marcas representadas, como a Dr. Straetmans, com as linhas Dermosoft, composta por agentes antimicrobianos funcionais; Dermofeel, com emulsificantes de bases vegetais “PEG Free”, emolientes, antioxidantes e quelantes naturais; e a Verstatil, composta por preservantes com excelente custo-benefício, que garantem alta-performance e são livres de parabenos, MIT e liberadores de formaldeído, associados ao surgimento de alergias e do envelhecimento precoce da pele.

“As matérias-primas provenientes de fontes naturais e sustentáveis permitem o desenvolvimento de cosméticos diferenciados, sempre de acordo com o que existe de mais moderno e tecnológico no mercado cosmético”, destaca Juliana Frutuoso.


Sobre a Beraca
A Beraca é uma empresa da Holding Sabará Participações e é especializada no desenvolvimento de tecnologias, soluções e matérias-primas de alta performance para as indústrias de cosméticos, produtos farmacêuticos e cuidados pessoais. A empresa é considerada uma das principais fornecedoras de ingredientes naturais e orgânicos provenientes da Amazônia e de outros biomas brasileiros.





*Release enviado pela assessoria da marca.










By Keila - colaboradora do blog

2 Intimidade que faz diferença




Danielle Bellini fala sobre o seu terceiro CD e de sua intimidade com Deus


Com mais de vinte anos de vida cristã, pregando a Palavra de Deus e ministrando louvores em igrejas de todo o país, Danielle Bellini lança o seu terceiro CD, “Intimidade com a sua presença”.
Sua trajetória musical se deu no canto lírico, mais tarde iniciou com violão e flauta transversal, nos quais trabalhou como musicista profissional, com carteira de músico pela ordem em Minas gerais. Apresentava-se em casamentos e eventos do ramo, sendo participativa em grupos de louvor, canto e no coral da igreja, além de bandas gospel.
Danielle diz que, assim como os seus primeiros trabalhos, “Fonte de Paz” (2011) e “Razão de Viver” (2013), o lançamento “Intimidade com a sua presença” é fruto da sua intimidade com Deus: “As letras falam da minha intimidade com o Espírito Santo. Todas as canções surgiram do meu tempo a sós com Deus, buscando a presença Dele como o bem maior da minha vida. As músicas falam muito sobre o amor de Deus, sobre a nossa necessidade de conhecê-lo e tê-lo como nosso Senhor e sobre a sua soberania. Exaltar o nome Dele, levando essa mensagem por intermédio da música tem sido o maior prazer da minha vida. Sei do importante papel que a música tem no Corpo de Cristo, porque ela nos leva a entronizar a presença do Deus Vivo.” E foi justamente isso a motivação para a escolha do título da obra.
Tendo adoração a Jesus como tema central, o CD “Intimidade com a sua presença” possui oito canções de autoria de Danielle Bellini e duas de Marcus Brunet, com versão da faixa “Digno” escrita pela própria cantora: “Eu falo sobre Deus e o que Ele tem feito no meu coração”, declara a cantora.
A música de trabalho, “Libertador”, faixa um, tem sido divulgada em vários meios de comunicação. A produção e a mixagem do CD é de Wagner Borba, que já produziu grandes nomes do gospel e, atualmente, é produtor e diretor do Studio Diante do Trono em Belo Horizonte. O couching vocal, Igor Alves, trabalhou com mapeamento individual em cada canção. Os músicos Othon Bass e Vinicius Figueiredo também fazem parte deste projeto. As músicas têm roupagem pop, com utilização de guitarras em todas as composições.
A gravação aconteceu no Studio Diante do Trono e no Pacific Audio-Studio em Belo Horizonte. A prensagem foi feita nos EUA e a identidade visual ficou a cargo da Quartel Design, que desenvolveu também o site e outros projetos de Danielle Bellini. As faixas do CD “Intimidade com a sua presença” são: “Libertador”, “Aleluia”, “Eu me rendo”, “Razão do meu viver”, “Te amo Deus”, “Vem habitar”, “Meu bem maior”, “Digno”, “Fiel Senhor”, “Resplandeça em nós”. Além deste CD, que será lançado na Igreja Ministério Fonte de Vida Eterna, Contagem, Belo Horizonte, onde Danielle Bellini congrega, a cantora tem um projeto infantil, quando lançará CD com DVD em outubro deste ano.
Danielle diz que “Intimidade com a sua presença” pode mudar a vida de muitas pessoas pela mensagem transformadora que ele possui: “Estou convicta de que este CD será uma ferramenta de evangelização e que trará honra e glória ao nome de Jesus. Proclamar o Evangelho pela música é a minha missão e a realizo de todo o meu coração e de toda a minha alma. O meu intenso desejo é que as canções deste CD inundem o coração das pessoas com a maravilhosa presença do Senhor Jesus, levando-as a uma atmosfera de glória e louvor ao nosso Deus. Ele pode transformar a nossa vida e fazer infinitamente mais do que pedimos ou pensamos.”
Vale a pena conferir a faixa sete do CD com o clipe da canção “Meu bem maior”: https://www.youtube.com/watch?v=b8Cjr7ce984.
                                            
                                  
Confira mais sobre a cantora acessando os links abaixo:
Instagram: www.instagram.com/danielle_bellini (@danielle_bellini)





Por Ana Paula Costa
Jornalista e Assessora de Imprensa










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3 Sobremesa saudável para preparar a dois




A receita é uma sugestão de doce com ingredientes saudáveis depois de um jantar romântico





Na época mais romântica do ano, não há nada mais gostoso do que cozinhar com quem a gente ama. A deliciosa sobremesa em camadas conhecida como Trifle é a sugestão de doce saudável para preparar a dois. A receita é prática e não exige técnicas na cozinha, apenas carinho e cuidado.

Original da Inglaterra, o doce normalmente é apresentando em uma taça ou algum recipiente transparente para que quem for degustá-lo possa ver toda a composição. É neste momento que os casais podem ajudar um ao outro. Na taça, o Trifle é organizado em camadas intercaladas de creme e, nesta receita, vamos utilizar cookies integrais da Jasmine Alimentos. Para deixar com ainda mais sabor, a sugestão é utilizar generosas camadas de frutas.

A receita é uma ótima sugestão de sobremesa após um jantar romântico. Além de saborosa, é uma opção saudável, pois o preparo recebe ingredientes naturais e integrais. Confira!


TRIFLE de CACAU, BIOV, COOKIES E CRANBERRY

Ingredientes
• 50gr de 100% Cacau
• 200ml de água
• 120gr de Biov Original Jasmine
• 10 Cookies Suply Sem Glúten – Frutas Silvestres e Romã
• 4 ou 5 Cranberries Jasmine para decoração ou 7 sementes de romã
• 200ml de leite de coco
• 100gr de castanha-do-pará tostada e quebrada
• 10gr de amido de milho


Modo de preparo
1. Misture o cacau, 40gr de Biov e o açúcar mascavo. Incorpore 200ml de água e misture bem. Coloque em fogo médio e deixe ferver por 5 minutos, sempre mexendo. Quando estiver consistente, tire do fogo e reserve.

2. Misture o restante do Biov com o amido de milho e o leite de coco. Mexa bem e coloque em fogo baixo por 12 minutos até que adquira consistência cremosa. Deixe esfriar e coloque na geladeira.
3. Quebre os biscoitos em pedaços médios e muito pequenos.

Montagem
No fundo do recipiente coloque primeiro o creme de cacau. Em seguida coloque os cookies quebrados em pedaços grandes, as castanhas-do-pará e depois os Cookies menores. Na sequência, coloque o creme de Biov e leite de coco. Decore com Cranberries.

Rendimento: 12 copinhos








*Release enviado pela assessoria da marca.









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2 Panvel Make Up apresenta nova linha de batons




Produtos ganham embalagens modernas e nova fórmula


A Panvel Make Up preparou uma surpresa para as suas clientes. Os batons da linha, itens mais queridos da nécessaire feminina, ganharam novas fórmulas e embalagens modernas e sofisticadas.

Os batons apresentam maior pigmentação, durabilidade e maciez na hora da aplicação. Além disso, os batons da Panvel Farmácias possuem ativos que preenchem as imperfeições dos lábios, disfarçando rugas e marcas. São 30 cores, divididas em três categorias: cremosos, cintilantes e matte.





Os cremosos oferecem acabamento clássico, com brilho leve e diversas opções de cores, em tons coral, laranja, marrom, nude, rosa, vermelho e vinho. Os cintilantes têm um acabamento perolado e tons coral, marrom e rosa. Já os batons matte, que antes faziam parte de linhas especiais, agora compõem a linha regular e têm uma textura mais seca e acabamento opaco, garantindo longa duração, alta cobertura e ação hidratante. Os batons matte estão disponíveis nos tons de laranja, lilás, nude, rosa, vermelho e violeta.

Os batons Panvel Make Up estão disponíveis nas mais de 350 lojas da Panvel no RS, SC e PR. Os produtos podem ser adquiridos também na loja online panvel.com, com entrega em todo o País.
Batons: R$ 14,95.







Moglia Comunicação Empresarial
Fone: (51) 3029.3249 | (51) 9709.5300
Rua Antônio Carlos Berta, 475/ sl. 1902 - Porto Alegre-RS
CEP: 91340-020 










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